【東南アジアDAY24】街の観光は1日で完結できる・薬草サウナは必須【 Luang Prabang DAY4】

Hola！！モンテです
東南アジアDAY23はラオスにある「ルアンパバーン」DAY4です。

ルアンパバーン（Luang Parabang）の基本情報

• 場所：ラオス北部に位置する古都で、メコン川とナムカーン川が合流する場所に広がる街。かつてラオス王国の王都として栄え、現在は歴史的な寺院や街並みが残る文化都市。
• 人口：約6〜7万人（世界遺産の街としては小規模な落ち着いた都市）。
• 気候：年間を通して暖かい熱帯モンスーン気候。乾季（11〜2月）は比較的涼しく観光に最適、暑季（3〜4月）は気温が高く、雨季（5〜10月）はスコールが増える。
  • 乾季：11月〜2月。気温が穏やかで空気も乾燥しており、観光のベストシーズン。
  • 暑季：3月〜4月。気温が高くなり、日中は35℃前後まで上がることも多い。
  • 雨季：5月〜10月。スコールが多くなるが、長時間降り続くことは少なく、緑が美しい季節。
• 特徴：多くの仏教寺院とフランス植民地時代の建築が残る美しい街並みで、1995年に世界遺産に登録。朝の托鉢やナイトマーケットなど独特の文化を体験でき、ゆったりした雰囲気が魅力の人気観光地。

東南アジアDAY24

本日の予定

托鉢（たくはつ）見学

托鉢は早朝に行われるため、早朝5時20分に起きました。

ホテルの前やメインストリートには椅子が並べられていて、多くの人が準備していました。

周辺にはお菓子やライスが売られています。購入して飛び入り参加も可能でした。

5時40分くらいから6時10分くらいま行われています。

もらったお菓子などを子供達に分け与える光景もあり、助け合いの精神を感じることが出来ました。

托鉢（たくはつ）

ルアンパバーン　ラオス🇱🇦早朝5時30分ー6時30分

youtube.com

ホステルに帰って再度睡眠を取りました。

ルアンパバーン国立博物館

朝食は帰りに買ったカオチー（35,000LAK約250円）とホステルのコーヒー（35,000LAK約250円）。

ハムとパクチーが入ったサンドイッチ。朝の露店で売られています。

今日はルアンパバーンの街を観光しました。

まず向かったのはルアンパバーン国立博物館

入場料60,000LAK約420円（外国人価格）を支払って中へ入ります。

博物館に入る際にも確認されるので保管しておきましょう。

まずは入って左側にある建物にあるロッカーに荷物を全て預けます。

入り口では何も言われませんが、博物館に入る際は荷物の持ち込みが禁止されています。飲み物も含めて全て預けましょう。

博物館内は長ズボン着用必須です。ここで10,000LAK約70円でレンタルも可能でした。

パバーン像安置祠

入り口を入ってすぐ右側にある建物。

中には入れませんでしたが、外から見るだけでも迫力がありました。

さらに奥に進むと、博物館があります。

入り口ではチケット、持ち物、服装（長ズボン等）を確認されます。

館内は撮影禁止でした。

ルアンパバーン国立博物館 は、かつての王宮を利用した博物館で、ラオス王国時代の歴史や文化を学べる観光スポット。

敷地内には美しい寺院「ホーパケオ（ハー・プラ・バン）」もあり、旧市街の中心に位置するため観光の合間に立ち寄りやすいのも魅力です。

主な展示内容

王室の生活用品
王族が実際に使用していた家具や食器、寝室の調度品などがそのまま残されています。

王座の間（謁見の間）
豪華な装飾が施された王座があり、公式行事や謁見に使われていた空間を見ることができます。

王族の衣装・宝飾品
伝統的な衣装や装飾品、儀式で使われたアイテムが展示されています。

外国からの贈り物
各国の要人から贈られた品々（陶磁器・工芸品・美術品など）が並び、当時の外交関係も感じられます。

宗教関連の展示
仏像や宗教儀式に使われる道具など、ラオス仏教に関する展示もあります。

ワット・シェントーン（wat xieng thong）

次にルアンパバーンを象徴する「ワット・シェントーン（wat xieng thong）」に向かいました。

国立博物館からは徒歩15分くらいかかりました。街にはトゥクトゥクも走っているので、複数人の場合は利用しても良いと思います。

入り口付近には衣類やお土産を買うことが出来ます。

入り口でチケットを買います。30,000LAK約210円

まずは入って右側にある建物には仏像等が飾られています。

おみくじのようなものもありました。

そして、左に進むとメインのお寺が待っています。

ワット・シェントーン は、ルアンパバーンを代表する最も美しい寺院のひとつ。1560年に建立され、ラオス王国時代の重要な儀式にも使われてきました。

屋根が地面近くまで大きく広がる「ルアンパバーン様式」の建築が特徴で、外壁には色鮮やかなモザイク装飾が施されています。

中にも壁画が描かれています。

旧市街の端に位置し、静かで落ち着いた雰囲気の中でラオスの歴史と仏教文化を感じられるスポットです。

もう一つ有名なのがメインのお寺の横にある建物の窓です。

多くの人が中に入ってこの窓から外を見ている写真を撮っていました。

薬草サウナとスパで整う

ルアンパバーンに来たのであれば、「薬草サウナ」へ行くしかない！ということで「Lemongrass Sauna」へやってきました。

中に入ると蒸気がすごくハーブの香りでリラックスできます。

サウナの後は近くにある「LUANG PRABANG Masage & Spa」にきました。

ルアンパバーンでは1時間約1,000円とコスパよくマッサージを受けることが出来ます。

100,000LAK約700円

今回は「Lao Thai Massage」1時間120,000LAK約840円にしました。支払いは現金のみでした。

まずは足を洗ってくれます。

フットマッサージ以外は2階の部屋で受けます。

ベッドは5つくらい用意されています。

カーテンで仕切られていてプライベートの空間は確保されていますが、他のベッドとの距離が結構近かったです。

1時間はあっという間に終わりました。若い男性が担当してくれました。

終了後はハーブティーを出してくれました。

夕食はやはりナイトマーケット！

今日も夕食はナイトマーケットに向かいました。

ヌードルを探してると「カオピャック」を食べてみることにしました。

カオピャックは、ラオスで人気のある米粉の麺スープで、日本でいう「うどん」に近い料理。

手作りのもちもちした太めの麺と、鶏ベースの優しいスープが特徴で、朝食としてよく食べられています。

トッピングには鶏肉やパクチー、ネギ、フライドガーリックなどがのり、レモンやチリで味を調整して楽しみます。

チキンのカオピャック　50,000LAK約350円

ココナッツパンケーキ

5個入り10,000LAK約70円

ココナッツドーナツ　20,000LAK約140円

その後はマンゴー・パイナップルスムージーを飲みながらホステルに帰りました。

東南アジアDAY24　まとめ

今日はルアンパバーンの街を観光しました。王宮博物館、ワット・シェントーン（wat xieng thong）

本日の出費

10月4日　約3,720円

• 35,000LAK　約250円　コーヒー　ホステル
• 35,000LAK　約250円　カオチー（サンドイッチ）　露店
• 600,00LAK　約420円　入場料　ルアンパバーン国立博物館
• 30,000LAK　約210円　入場料　ワット・シェントーン（Wat Xieng Thong）
• 30,000LAK　約210円　薬草サウナ　Lemongrass Sauna & Traditional Massage　
• 120,000LAK　約840円　ラオマッサージ　LUANG PRABANG Masage & Spa
• 10,000LAK　約70円　チップ
• ナイトマーケット　110,000LAK約770円
  50000LAK　約350円　カオピヤック（米粉麺）
  30000LAK　約210円　マンゴースムージー
  10000LAK　約70円　ココナッツパンケーキ　1口サイズ5個
  20000LAK　約140円　ココナッツボール　1口サイズ8個
• 100,000LAK約720円　ホステル（1950 Luang Prabang Hostel ）

項目	金額（現地通過）	日本円	詳細
交通費	0LAK	0円
食費	180,000LAK	1,260円	ナイトマーケット
観光費	150,000LAK	1,050円	薬草サウナ マッサージ
宿泊費	-	720円	1950 Luang Prabang Hostel
その他	10,000LAK	70円	チップ
合計	340,000LAK	3,720円	ー

24日目現在の出費額合計

現地通貨は現地で利用した費用
日本円はカード決済、現地利用額の合計金額

項目	タイ🇹🇭12日分	日本円	ミャンマー🇲🇲8日分	日本円	ラオス🇱🇦3日分	日本円
飛行機	ー	30,470円	ー	31,500円	ー	12,600円
交通費	2,747バーツ	12,361円	232,625Kyat	9,553円	220,000LAK	1,558円
食費	1,406バーツ	6,302円	96,600Kyat	3,428円	597,000LAK	4,112円
観光費	2,960バーツ	13,320円	77,500Kyat	2,767円	150,000LAK	6,101円
宿泊費	2,703バーツ	12,0835円	-	14,301円	ー	2,880円
その他	1,544バーツ	6,948円	19,000kyat	11,265円	45,000LAK	1,310円
合計	11,310バーツ	81,285円	425,725kyat	74,505円	512,000LAK	29,181円

DAY25は別の薬草サウナに行ってきました。

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