Hola！！モンテです
東南アジアDAY23はラオスにある「ルアンパバーン」DAY3です。
ラオスは今回初めて訪れました。
本記事での円表示料金は2025年10月時点の1円143LAK（ラオスキープ）計算となります。
目次
ルアンパバーン（Luang Prabang）の基本情報
- 場所：ラオス北部に位置する古都で、メコン川とナムカーン川が合流する場所に広がる街。かつてラオス王国の王都として栄え、現在は歴史的な寺院や街並みが残る文化都市。
- 人口：約6〜7万人（世界遺産の街としては小規模な落ち着いた都市）。
- 気候：年間を通して暖かい熱帯モンスーン気候。乾季（11〜2月）は比較的涼しく観光に最適、暑季（3〜4月）は気温が高く、雨季（5〜10月）はスコールが増える。
- 乾季：11月〜2月。気温が穏やかで空気も乾燥しており、観光のベストシーズン。
- 暑季：3月〜4月。気温が高くなり、日中は35℃前後まで上がることも多い。
- 雨季：5月〜10月。スコールが多くなるが、長時間降り続くことは少なく、緑が美しい季節。
- 特徴：多くの仏教寺院とフランス植民地時代の建築が残る美しい街並みで、1995年に世界遺産に登録。朝の托鉢やナイトマーケットなど独特の文化を体験でき、ゆったりした雰囲気が魅力の人気観光地。
東南アジアDAY23
本日の予定
- 朝食はスムージーボウル
- クワンシーの滝
- ビューポイントまで542段
- ナイトマーケットを満喫
しっかりと観光し、夜はナイトマーケットを満喫しました。
スムージーボウル「Two little birds cafe」
今日は7時30分に目が覚めた。
天気が良かったのでクワンシーの滝に行くことにしました。滞在しているホステルでミニバンの手配をお願いした。往復で120,000LAK約840円
ピックアップが11時20分だったので、近くのスムージーボウルのお店に行ってみることに。
Two Little Birds Cafeは、ラオスのルアンパバーンにある人気カフェ。
家族経営の小さなカフェで、ベジタリアン・ヴィーガン料理やスムージーボウル、コーヒーなどのヘルシーなメニューが楽しめます。
新鮮なフルーツを使ったスムージーボウルやアボカドトーストが特に人気で、観光客の朝食やブランチスポットとしてよく利用されています。
落ち着いた雰囲気の店内で、ルアンパバーン旧市街からもアクセスしやすいカフェです
4人テーブルが8席ほど用意されています。
メニューはこちら
- Tropical Bowl
バナナ・マンゴー・パイナップル＋ココナッツミルク。南国フルーツの甘さが人気の定番。 - Pink Bowl
いちご・パパイヤ・バナナ・オーツ＋ココナッツミルク。甘酸っぱい味で女性に人気。 - Berry Bowl
ドラゴンフルーツ・いちご・オーツ＋ココナッツミルク。さっぱりしたベリー系。 - Green Bowl
アボカド・ほうれん草・青リンゴ・マンゴー＋ココナッツミルク。ヘルシー志向の人におすすめ。 - Golden Bowl
はちみつ・ターメリック・生姜・パイナップル＋ココナッツミルク。スパイス風味のユニークな味。
すべてのボウルはココナッツミルクベース（乳製品なし）で、ビーガンでも食べられるのが特徴です。
トロピカルを注文。65,000LAK約450円。ラオスでは少し高めだがフルーツの量等を考慮するとコスパ良し。
健康にも良くインスタ映えするのでおすすめです。
ここは何回も着たくなるようなお店の雰囲気でスタッフの接客も良かった。
クワンシーの滝
ホステルに帰って、PCで作業をしながらミニバンのピックアップを待ちました。
昨日頼んだランドリーを受け取って、バス代と一緒に支払いました。
結局、20分遅れの11時40分にピックアップが来ました。もうこの程度は想定済み笑。
車内は満席で自分含めて13人乗っていた。隣に座っていたドイツ人とイタリア人と話していた。バンコクに留学に来ていて、休暇でルアンパバーンに来たらしい。
道は案の定ガタガタでめちゃくちゃ揺れました。酔いやすい人は酔い止めを飲んだ方がいいと思います。
途中に通った「Full House Cafe」
自然に囲まれたカフェで次回きた時はバイクをレンタルして来ようと思います。
約1時間で到着しました。時刻は12時40分で出発は15時。猶予は2時間20分
車のナンバープレートの写真を撮っておきましょう。同じような車がたくさん駐車されています。
僕が行った10月は雨季のため水量が多くすごく迫力がありました。
入り口からクワンシーの滝までの動画はこちら
Viewポイントまでの動画
クワンシーの滝の詳細については別の記事にまとめました。
正直、行くか迷いましたが、行って大正解でした！！
メコン川のサンセットは最高！！
ホステルには16時過ぎに帰ってきました。
今日はサンセットを見にメコン川沿いを散歩してきました。
360 Sunset cafeの横から下に降りることが出来て、写真を撮ることが出来ます。
近くにはView pointもあります。
陽が落ちた後は自然に囲まれたレストランでディナーするのもおすすめです。
サンセットを動画にまとめました。
ナイトマーケットは楽しむのが一番！！
サンセットを楽しんだ後はナイトマーケットにきました。
今日はメインの通りから横に抜けたところにあるマーケットにきました。
串焼きや麺類、スムージー等、コスパよく食事できます。
今日は昨日食べたサイウア（スパイシーソーセージ）をリベンジしました。35,000LAK約250円
注文するともう一度焼き直してくれます。
パッタイ 20,000LAK約140円
太い平麺でもちもちで美味しかったです。
デザートにロールアイスを食べました。
味はバニラ、チョコなど8種類ありました。
ライム味をオーダー。30,000LAK約210円
日本でも流行ったロールアイスを食べることが出来ます。
フルーツミックススムージー 35,000LAK約250円
合計120,000LAK約840円と大満足でした。
やはりナイトマーケットは自分の好きなものを少しずつ食べれるのでコスパ最強！！
東南アジアDAY23 まとめ
今日はルアンパバーンでも有名な観光地「クワンシーの滝」へ行ってきました。
本日の出費
10月3日 約2,610円
- 65,000LAK 約450円 朝食 スムージーボウル（トロピカルフルーツ） Two Little Birds Cafe
- 7,000LAK 約50円 水 スーパー
- 35,000LAK 約250円 ランドリー ホステル 1,2kg
- 120,000LAK 約840円 乗合バン ホステルからクワンシーの滝 往復 ホステルで予約
- 120,000LAK 約840円 ナイトマーケット
- 100,000LAK 約720円 ホステル（1950 Luang Prabang Hostel ）
| 項目 | 金額（現地通過） | 日本円 | 詳細 |
|---|---|---|---|
| 交通費 | 120,000LAK | 840円 | クワンシーの滝往復 |
| 食費 | 192,000LAK | 1,342円 | ナイトマーケット |
| 観光費 | - | 0円 | ー |
| 宿泊費 | - | 720円 | 1950 Luang Prabang Hostel |
| その他 | 35,000LAK | 250円 | ランドリー |
| 合計 | 347,000LAK | 3,152円 | ー |
23日目現在の出費額合計
現地通貨は現地で利用した費用
日本円はカード決済、現地利用額の合計金額
| 項目 | タイ🇹🇭12日分 | 日本円 | ミャンマー🇲🇲8日分 | 日本円 | ラオス🇱🇦3日分 | 日本円 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 飛行機 | ー | 30,470円 | ー | 31,500円 | ー | 12,600円 |
| 交通費 | 2,747バーツ | 12,361円 | 232,625Kyat | 9,553円 | 220,000LAK | 1,558円 |
| 食費 | 1,406バーツ | 6,302円 | 96,600Kyat | 3,428円 | 417,000LAK | 2,852円 |
| 観光費 | 2,960バーツ | 13,320円 | 77,500Kyat | 2,767円 | ー | 5,051円 |
| 宿泊費 | 2,703バーツ | 12,0835円 | - | 14,301円 | ー | 2,160円 |
| その他 | 1,544バーツ | 6,948円 | 19,000kyat | 11,265円 | 35,000LAK | 1,240円 |
| 合計 | 11,310バーツ | 81,285円 | 425,725kyat | 74,505円 | 512,000LAK | 25,461円 |
DAY24はルアンパバーンで有名な托鉢（たくはつ）を見にいきました。
街の観光と薬草サウナに行ってきました。
これから旅行を予定されている方の参考になればとても嬉しいです。
ここまで読んでいただきまして、ありがとうございました。
それでは、最高の旅を！！
